11月　体操

こんばんは！

今年もあと2か月切りましたあっという間ですね

体操では11月から鉄棒とラダーをやっていきます

鉄棒は好き嫌いがはっきり分かれる種目。

先週から始めてまだ数回しかやっていませんが1年生も含め嫌いな子はいないようでした

だた、苦手な子は多そうです

ナリスタでの鉄棒は『逆上がり・空中逆上がりができるようになる』を目標の１つとして子ども達には話をしています！

その2つができればもちろんもっと難しい種目を挑戦させていきます

回数を重ねるごとにコツがわかってできるようになってもらえればいいですね

そして、もう１つ11月から始めているのがラダー。

1年生は初めて見る子も多く、楽しみながらやっています！

ラダーはよくスポーツ選手のトレーニングの1つとして取り入れられていますね

ラダーはＳＡＱトレーニングとも言われていてＳＡＱとは

Ｓ⇒スピード

Ａ⇒アジリティ（敏捷性）

Ｑ⇒クイックネス（素早さ）

の略。

このトレーニングは意識しなくてはいけないことなどがいくつかあるのですが

まずは「リズムよく丁寧にやる」・「できる種目をやる」それのみを注意・意識してやるのに

しています

私も小学生の時からずっとサッカーの練習でラダーを取り入れた練習をしてきましたが専門学生時代に

なってやっとＳＡＱトレーニングを学んで意味や効果を知りました

ラダーで特に養われるアジリティはただの直線を走るのでは効果はあまり期待できませんが

サッカーやラグビー・バスケットなど複雑な動作やステップに効果があると言われています。

他には身体測定である反復横跳びやシャトルランでも効果があると言われているそうです

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体操が終わった後に一人で練習している子を撮影

まだ始めたばかりなのでこれからが楽しみですね

By NARISTA